Pierwszy spacer z noworodkiem - jak się do niego przygotować? 29.04.2022

Po co wychodzić z niemowlakiem na spacer?

Na początku spróbujmy odpowiedzieć na najważniejsze pytanie. Dlaczego w ogóle wychodzić z domu z tak malutkim dzieckiem? Czy nie stwarza to niepotrzebnego ryzyka?

Jeżeli dziecko jest zdrowe, absolutnie nie ma żadnych przeciwwskazań. Dziecko uczy się nowego życia. Do tej pory znało tylko ciepłe wnętrze brzucha mamy, ale wraz z opuszczeniem mieszkania pod sercem, adaptuje się do nowego otoczenia. Poznaje świat i nabywa odporności. Pierwsze spacery są niezwykle ważne zarówno dla dziecka, jak i rodziców. 

Z niemowlęciem na spacer wychodzi się po to, aby prawidłowo kształtował się jego układ odpornościowy. Dopływ świeżego powietrza ma korzystny wpływ na zdrowie, a dodatkowo dostarcza małemu organizmowi sporo tlenu. Poprawia krążenie krwi, a także obniża ryzyko zachorowania na różne choroby. Maleństwo dostaje szansę oswojenia się z nowymi temperaturami oraz dźwiękami. Dodatkowo, działa również korzystnie na samopoczucie rodziców - pozwala im odetchnąć, poczuć odrobinę spokoju i się dotlenić. Pierwszy spacer z noworodkiem to nie wyprawa życia, ale istotny początek spacerowej przygody.

Jak przygotować się na spacer z noworodkiem?

To właśnie pierwszy spacer z noworodkiem bywa najbardziej stresujący dla rodziców. Jak się do niego odpowiednio przygotować? Co zrobić przed pierwszym spacerem? Przede wszystkim korzystnie jest rozpocząć wychodzenie z domu od werandowania, szczególnie zimą, jesienią czy wyjątkowo chłodną wiosną. Na czym ono polega? Przecież nie wszyscy mają werandę! 

Werandowanie polega na tym, że dziecko ubrane adekwatnie do panującej temperatury kładzie się w wózku przy szeroko otwartym oknie, na balkonie lub tarasie. Taka ekspozycja trwa zaledwie kilka minut, później można ją powtarzać za każdym razem wydłużając czas o 5 - 10 minut, w zależności od pogody. Obecnie uważa się, że werandować noworodka warto jesienią i zimą, gdy temperatura jest naprawdę niska. Podczas wychodzenia z noworodkiem latem nie ma takiej potrzeby.

Musimy również zadbać o odpowiedni ubiór, oraz wyposażenie gondoli. Zimą trzeba oczywiście zgromadzić nieco więcej akcesoriów, takich jak śpiworek, ciepły koc lub kołderkę. Latem sytuacja jest nieco łatwiejsza. Pierwszy spacer noworodka wiosną również nie wymaga zbyt wielu akcesoriów. Z reguły wystarczy tylko prześcieradło do gondoli i cieńszy kocyk mgiełka. 

Przydatnym akcesorium na spacery z niemowlakiem może okazać się popularna chusta do noszenia dziecka. To oczywiście rodzic decyduje, czym zabrać dziecko na spacer, jednak jest ona coraz częściej wybierana przez rodziców. Umiejętność chustonoszenia to sztuka, która szczególnie ułatwia macierzyństwo, a to bywa początkowo trudne. Chusta sprawia, że obie ręce rodzica są wolne. Wózek pozostaje w domu, dlatego bez problemu wejdziemy do każdego sklepu czy punktu usługowego. Oczywiście, nie należy tego robić podczas pierwszego spaceru z dzieckiem, później - jak najbardziej.

Jak ubrać dziecko na spacer?

Sposób ubioru noworodków i dzieci na spacery jest odwiecznym polem bitwy międzypokoleniowej i nie tylko. Kiedyś panowało przekonanie, że dziecko należy ubrać naprawdę grubo, założyć mu o wiele więcej warstw, niż zakłada rodzic. Obecnie na szczęście coraz częściej do świadomości rodziców i dziadków przenika informacja, że jest to błędna praktyka. To jak w końcu ubrać noworodka? Przede wszystkim kierując się zdrowym rozsądkiem.

Dziecko musi być ubrane odpowiednio do pogody.  Najlepszą techniką ubierania niemowląt, w tym noworodków, jest kierowanie się zasadą "+1". Na czym ona polega? Dokładnie na tym, że naszemu dziecku zakładamy tylko jedną warstwę odzieży więcej, niż sobie. Musimy być także ciągle przygotowani na to, aby w razie potrzeby dołożyć jeszcze jedną, bądź zdjąć. Tą dodatkową warstwą, o której mowa, może być nawet kocyk. Tą zasadą można się kierować wybierając się już na pierwszy spacer z noworodkiem. Pod warunkiem, że maluch jest zdrowy. Ważne, żeby nie ubierać noworodka zbyt grubo.

To, czy dziecku jest za gorąco, można łatwo sprawdzić na jego karku. To tam kontrolujemy temperaturę ciała niemowląt podczas spacerów. Tak naprawdę, gorsze jest przegrzanie dziecka, niż to, że może odrobinę zmarznąć. Dlatego tak ważne jest to, abyśmy mądrze podchodzili do zasady "+1". Nie chodzi o to, aby wychodząc z noworodkiem wiosną zakładać dziecku kurtkę, kiedy my sami dobrze czujemy się w samym długim rękawie. Dla starszych dzieci ta zasada już nie jest istotna, ubieramy je dokładnie tak, jak siebie.

Kolejnym punktem spornym bywa często także czapeczka. Panowała tendencja, aby małe dzieci nosiły ją zawsze i wszędzie. To nie do końca prawda. Czapka chroni przed utratą ciepła przez głowę, dlatego idealnie sprawdzi się podczas spacerów w temperaturze poniżej 17 stopni. Przy większych wartościach temperaturowych musimy naprawdę uważać, aby tym elementem ubioru nie doprowadzić do przegrzania. Szczególnie, jeżeli nie jest to mała, ozdobna, cieniutka czapka na ciepłe dni, a konkretna czapa na chłodniejsze dni. 

Należy również pamiętać, aby odpowiednio zabezpieczyć buzię dziecka. Przyda się odpowiedni krem z filtrem SPF, który ochroni delikatną skórę malucha przed słońcem.

Co zabrać na pierwszy spacer z dzieckiem?

Jeżeli kwestia ubioru jest już wyjaśniona, warto jeszcze podsumować, jakie przedmioty i akcesoria mogą ogólnie przydać się podczas spaceru z dzieckiem. Oczywiste jest, że skoro pierwsze wyjście na zewnątrz z noworodkiem trwa krótko, to nie będzie nam potrzebna wyjątkowo długa lista rzeczy. Przydać się jednak mogą:

• torba do wózka lub plecak

• telefon lub zegarek

• parasolka do gondoli

• folia przeciwdeszczowa na wózek (pogoda bywa kapryśna)

• prześcieradło do wózka

• kocyk dla niemowlaka lub kołderka

• pieluszka bambusowa, tetrowa lub flanelowa

• pieluszka na zmianę

• chusteczki nawilżane

Te akcesoria przydadzą się zwłaszcza, kiedy decydujemy się na spacer z wózkiem. Jeżeli nowo narodzone dziecko chcemy zabrać na dwór w chuście, lista ta będzie wyglądała nieco inaczej. Na pewno nie będziemy wtedy zabierać przedmiotów do wózka. Ale za to w tym wypadku może nam się przydać plecak dla mamy, w którym będzie znajdowało się chociażby dodatkowe okrycie.

Ile czasu powinien trwać pierwszy spacer noworodka na świeżym powietrzu?

Wychodząc na pierwszy spacer z noworodkiem nie należy przebywać na zewnątrz zbyt długo. Optymalnie uważa się, że taki spacer powinien trwać około 10 - 15 minut. Najlepiej spacerować nie dłużej niż pół godziny. Szczególnie zimowe spacery nie powinny być zbyt długie. Wiele zależy również od tego, jak czujemy się my, jako rodzice. Szczególnie, kiedy pierwsze wyjście z domu przypada około 3 - 4 dni po porodzie, lub ogólnie w pierwszym tygodniu życia dziecka. To czas, w którym mama również może czuć się jeszcze zmęczona i obolała, dlatego przede wszystkim należy ocenić nasze własne możliwości i mierzyć siły na zamiary. 

O tym, ile powinien trwać czas przebywania na świeżym powietrzu, przede wszystkim decydują rodzice, pilnując jednak, by nie był dłuższy niż 30 minut. Każdy następny spacer z małym dzieckiem może być oczywiście stopniowo wydłużany.

Kiedy nie wychodzić na spacer z niemowlakiem?

Z niemowlęciem nie powinno wychodzić się na dwór wtedy gdy:

• pogoda spadła poniżej - 10 stopni Celsjusza ( lub nawet - 5 stopni Celsjusza, gdy wieje silny wiatr)

• dziecko jest chore, gorączkuje

• warunki pogodowe są naprawdę niesprzyjające

• rodzic czuje się zbyt osłabiony

• w wyjątkowo upalne dni nie należy wychodzić podczas największego słońca

Pierwsze trzy podpunkty mogą wydawać się oczywiste. Zdarza się nam jednak zapominać o czwartym. A zdrowie i stan rodzica jest również niesamowicie ważny. To w końcu my jesteśmy opiekunami dziecka, chronimy je i opiekujemy się nim. Nie możemy dopuścić do sytuacji, w której z jakiegoś powodu zaniemożemy (chociażby z braku sił, bólu, niewyspania). 

Podsumujmy:

• pierwszy spacer z noworodkiem jest bardzo istotnym początkiem nowej, spacerowej przygody. Przygotowanie się do niego nie jest tak trudne, jak mogłoby się wydawać.

• Należy pamiętać o zasadzie odpowiedniego ubierania niemowlęcia, a także akcesoriach niezbędnych na spacer.

• Zimą warto wychodzenie z domu zacząć od werandowania.

• Warto zacząć spacerować z dzieckiem już w pierwszym tygodniu jego życia, kształtując jego odporność i pozwalać mu powoli poznawać świat.

• Przede wszystkim rodzice nie muszą dłużej stresować się pierwszym spacerem!